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女性月经量少的饮食注意事项

编辑时间：2022-11-02 作者：新乡潘剑妇科中医【官网】

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月经过少是指月经周期基本正常而经量明显减少，甚或点滴即净者。本病由于久病阴血不足、房劳过度及寒邪客于胞宫，血海空虚或冲任气血受阻所致。主要有血虚证、肾虚证及血淤证。食疗及饮食宜忌对本病治疗具有重要作用。
1、血虚证
【主要表现】经量过少，或不足一日即净，色淡，小腹空痛,头昏眼花，心悸怔忡，面色萎黄，苦质淡,脉细弱。
【食疗原则】益气养血。
【食疗食物】人参、山药、大枣、茯苓、乌骨鸡、乌贼鱼、猪肝、龙眼肉等。
【食疗食谱】(1)大枣龙眼粥。大枣,龙眼肉，粳米，煮粥。用于阴血不足,月经过少。
(2)菠菜猪肝汤。疲菜，猪肝，调味煮汤。用于血虚贫血，月经过少。
【饮食宜忌】(1)宜滋补饮食，加强营养，以强壮身体。
(2)不宜苦寒类食物，以免克伐气血。
2、肾虚证
【主要表现】月经量少，或点滴即净，腰膝酸软，足跟疼痛,头晕耳鸣,舌淡少津,脉象沉细。
【食疗原则】滋补肝肾，养血调经。
【食疗食物】枸杞子、海参、乌贼鱼、鳆鱼、甲鱼、鸽肉、淡菜等。
【食疗食谱】(1)乌贼鱼炖鸡。乌贼鱼,鸡肉，调味炖汤。用于肝肾不足,妇女月经不调。
(2)火腿煨海参。海参,火腿，娘食。用于肝肾专虚，月经量少。
【饮食宜忌】(1)宜用血肉有情之品，以加强营养，增强体质。
(2)不宜饮酒，以免伤损肾气。
3、血淤证
【主要表现】经血量少，色紫黑有块,小腹胀痛拒按,血块排出后疼痛减轻,舌紫暗或有淤点，脉弦或涩。
【食疗原则】活血行淤。
【食疗食物】山楂、菾菜根、窘达菜、桃仁、月季花、玫瑰花、红花等。
【食疗食谱】(1)菾菜粥。菾菜，粳米，煮粥。用于妇女血疲经血量少。
(2)月季花茶。鲜月季花，开水冲泡代茶饮。用于月经不调。
【饮食宜忌】(1)宜辛味调味品，以利行气活血。
(2)不宜寒性及过酸的食物,以免凝滞血脉。